Ekipman gerektirmeyen ücretsiz kardiyo fitness uygulaması
Fiify'dan HIIT ve Kardiyo Egzersizi, ücretsiz bir antrenman mobil herhangi bir ekipman kullanmadan antrenman yapmanızı sağlayan uygulama. Martin Mazanec ve Fitify Apps tarafından geliştirilen bu fitness eğitimi uygulaması, güçlendirmeye yardımcı olan ücretsiz egzersizler sunar. kalp atış hızı ve yağ yakma. HIIT & Cardio Workout, yaşam tarzınız size spor salonuna gitmek için fazla zaman bırakmıyorsa, evde kullanım için harikadır. Bu antrenmanlar da kısa ama etkili, çoğunlukla 30 dakika uzunluğunda ve daha uzun olmasını istiyorsanız ayarlanabilir. Ancak çoğu fitness uygulamasının aksine, bu uygulama daha çok kardiyo rutinlerine odaklanır.
Kardiyonuzu sürdürün
Yüksek yoğunluklu interval antrenmanı veya HIIT, yoğun anaerobik patlamaları değiştiren bir kardiyovasküler egzersiz şeklidir. Daha az yoğun iyileşme dönemleri ile egzersiz yapın. Bunlar, devam edemeyecek kadar yorgun düşene kadar genellikle yaklaşık 30 dakika sürer. HIIT antrenmanları atletik kapasiteyi ve kondisyonu iyileştirdi ve ayrıca tüm vücuttaki yağı önemli ölçüde azalttığı biliniyor. Ancak, bu egzersizler zordur, bu nedenle yapılması şaka değildir. Bununla birlikte, Fitify uygulaması tarafından HIIT ve Kardiyo Egzersizi ihtiyacınız olanı sağlayacaktır.
Bu uygulamada dört benzersiz egzersiz programı vardır. Her zamanki HIIT egzersizlerini sunan Yüksek Yoğunluk vardır. Ayrıca yağ yakmaya yardımcı olan Hafif Kardiyo da dahildir. Plyometric Jumps ise, dayanıklılığı artırmak ve kalori yakmak için bir dizi dinamik sıçramadır. Bu arada, Ortak Dostu, yaşlı insanlar veya bir yaralanmadan sonra iyileşenler için düşük etkili kardiyo eğitimidir. Sonuç olarak, bu uygulamada 90'dan fazla vücut ağırlığı egzersizi bulacaksınız. Antrenmanların her birinde, rutinleri doğru bir şekilde nasıl yapacağınıza dair net video gösterimleri bulunur, böylece onları gerçekleştirirken takip edebilirsiniz.
Ayrıca ne yapacağınız konusunda size rehberlik edecek bir sesli anlatım da var. Zamanla, egzersizler geri bildiriminize göre yoğunluğu ayarlayacaktır. Geliştiricinin bu tür bir rejim sunan başka uygulamaları olmasına rağmen, hiçbir ekipmana ihtiyacınız olmayacak. Ayrıca egzersizleri, sürelerini ve dinlenme aralıklarınızı seçerek ücretsiz bir özel antrenman oluşturabilirsiniz. Neyse ki bu uygulama çevrimdışı da çalışıyor.
